</iframe</noscript><div id="page" class="site"><div class="modal modal-xl modal-payment" id="modal-payment"><div class="modal-dialog modal-dialog-centered"><div class="modal-content"><div class="modal-header"><div class="container"><div class="modal-title"><h3 style="text-align: center;">Ви можете<br /> допомогти одразу</h3><p style="text-align: center;">Підтримайте наш проєкт — зробіть пожертву на розвиток громадської організації,<br /> будь-яким зручним для Вас способом</p></div></div> <a type="button" class="close" data-bs-dismiss="modal" aria-label="Close"></a></div><div class="modal-body"><div class="container"><p>Оберіть суму пожертви у гривнях.</p><form class="payment-form" action=" https://ipay.ua/ua/charger" method="get" target="_blank"> <input type="hidden" name="bill_id" value="3541"> <input type="hidden" class="" name="acc"> <input type="hidden" class="payment-input-amount" name="invoice" required> <input type="hidden" name="fio"> <input type="hidden" name="payment_dollar_exchange" value="1"> <input type="hidden" name="program" value="2"><div class="payment-form-row"><div class="payment-form-items"><div class="payment-form-item payment-form-item-1"> <button type="button" class="payment-button-amount payment-button-amount-uah" value="50"> 50 </button></div><div class="payment-form-item payment-form-item-2"> <button type="button" class="payment-button-amount payment-button-amount-uah" value="100"> 100 </button></div><div class="payment-form-item payment-form-item-3"> <button type="button" class="payment-button-amount payment-button-amount-uah" value="500"> 500 </button></div><div class="payment-form-item payment-form-item-other-amount"> <input type="number" class="payment-input-other-amount" placeholder="Інша сума"></div></div></div><div class="payment-form-row payment-form-select"><div class="payment-form-item"> <select class="payment-program-name" name="program" required><option selected disabled value="0">Програма</option><option value="1">Збір на рекреаційний центр</option><option value="2">Збір на навчальний комплекс для дітей</option> </select></div></div><div class="payment-form-row"><div class="payment-form-items"><div class="payment-form-item payment-form-item-name"> <input type="text" name="fio" class="payment-input payment-input-name" placeholder="ПIБ" required></div></div></div><div class="payment-form-row"><div class="payment-form-items"><div class="payment-form-item"> <input type="text" name="phone" class="payment-input payment-input-phone" placeholder="Телефон" required></div><div class="payment-form-item"> <input type="email" name="email" class="payment-input payment-input-email" placeholder="Електронна пошта" required></div></div></div><div class="payment-form-row payment-form-error hidden"> Будь ласка, заповніть поля</div><div class="payment-form-row-submit"> <button type="submit" class="button button-submit">Зробити внесок</button></div></form></div></div><div class="modal-footer"><div class="container"> <span class="ssl-text"> Secured with an SSL certificate. The site meets Visa and Mastercard security standards. </span> <span class="copyright"> © 2025 </span></div></div></div></div></div> <script defer src="data:text/javascript;base64,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"></script> <header id="masthead" class="site-header"><div class="container"><div class="site-header-row"><div class="site-branding"> <a href="https://dobrodary.org/" class="custom-logo-link" rel="home" data-wpel-link="internal"><img src="https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2023/03/logo-1.svg" class="custom-logo" alt="Добродари" decoding="async" /></a><p class="site-title"><a href="https://dobrodary.org/" rel="home" data-wpel-link="internal">Добродари</a></p></div> <a class="menu-open"><i></i></a><nav id="site-navigation" class="main-navigation"> <a class="menu-close"><i class="icon-close"></i></a><div class="menu-header-menu-container"><ul id="primary-menu" class="menu"><li id="menu-item-20" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-home menu-item-20"><a href="https://dobrodary.org/" data-wpel-link="internal">Головна</a></li><li id="menu-item-23" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-has-children menu-item-23"><a href="https://dobrodary.org/nashi-proekty/" data-wpel-link="internal">Наші проекти</a><ul class="sub-menu"><li id="menu-item-869" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-869"><a href="https://dobrodary.org/nashi-proekty/rekreatsiynyy-tsentr/" data-wpel-link="internal">Рекреаційний центр</a></li><li id="menu-item-868" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-868"><a href="https://dobrodary.org/nashi-proekty/dity-nashe-maybutnie/" data-wpel-link="internal">Діти – наше майбутнє</a></li><li id="menu-item-870" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-870"><a href="https://dobrodary.org/nashi-proekty/zihriy-ukrainu/" data-wpel-link="internal">Зігрій Україну</a></li></ul></li><li id="menu-item-24" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-24"><a href="https://dobrodary.org/pro-dobrodary/" data-wpel-link="internal">Про нас</a></li><li id="menu-item-108" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page current_page_parent menu-item-108"><a href="https://dobrodary.org/blog/" data-wpel-link="internal">Блог</a></li><li id="menu-item-4388" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-4388"><a href="https://dobrodary.org/instruktsiia-dlia-donativ/" data-wpel-link="internal">Задонатити</a></li><li id="menu-item-8606" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-8606"><a href="https://dobrodary.org/zvity/" data-wpel-link="internal">Звіти</a></li></ul></div></nav><div class="site-languages"><ul><li class="lang-item lang-item-2 lang-item-uk current-lang lang-item-first"><a lang="uk-UA" hreflang="uk-UA" href="https://dobrodary.org/sinrin-yoku-v-ukrainskykh-karpatakh/" data-wpel-link="internal">Укр</a></li><li class="lang-item lang-item-5 lang-item-en"><a lang="en-US" hreflang="en-US" href="https://dobrodary.org/en/shinrin-yoku-in-the-ukrainian-carpathians-japanese-forest-therapy/" data-wpel-link="internal">En</a></li><li class="lang-item lang-item-57 lang-item-jp"><a lang="ja" hreflang="ja" href="https://dobrodary.org/jp/11578-2/" data-wpel-link="internal">日本語</a></li><ul class="site-languages-dropdown"><li class="lang-item lang-item-5 lang-item-en lang-item-first"><a lang="en-US" hreflang="en-US" href="https://dobrodary.org/en/shinrin-yoku-in-the-ukrainian-carpathians-japanese-forest-therapy/" data-wpel-link="internal">En</a></li><li class="lang-item lang-item-57 lang-item-jp"><a lang="ja" hreflang="ja" href="https://dobrodary.org/jp/11578-2/" data-wpel-link="internal">日本語</a></li></ul></ul></div><div class="site-header-button"> <a class="button button-payment" data-bs-toggle="modal" data-bs-target="#modal-payment"> <span>Хочу допомогти</span> </a></div></div></div></header><main id="primary" class="site-main"><div class="container"><article class="section section-blog-item" id="post-9335" class="post-9335 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-blog-uk"><div class="yoast-breadcrumbs"><span><span><a href="https://dobrodary.org/" data-wpel-link="internal">Головна</a></span> <span class="separator">/</span> <span><a href="https://dobrodary.org/blog/" data-wpel-link="internal">Блог</a></span> <span class="separator">/</span> <span class="breadcrumb_last" aria-current="page">Сінрін-йоку в українських Карпатах: лісотерапія по-японські</span></span></div><div class="blog-item-row"><div class="blog-item-col blog-item-col-content"><div class="entry-meta"> <span class="posted-on"><time class="entry-date published" datetime="2024-08-06T13:53:10+03:00">06.08.2024</time><time class="updated" datetime="2024-08-31T00:46:28+03:00">31.08.2024</time></span></div><div class="entry-header"><h1 class="entry-title">Сінрін-йоку в українських Карпатах: лісотерапія по-японські</h1></div><div class="entry-content"><p>Українські Карпати – це місце, де природа вражає своєю красою та різноманіттям.</p><p>Густі ліси, кришталеві річки, величні гори – все це створює ідеальні умови для відпочинку та релаксації. Однією з можливих , яка набирає популярності в Карпатах, є японська система <a href="https://dobrodary.org/lisoterapiia-zmenshuie-stres-ta-depresiiu/" target="_blank" rel="noreferrer noopener" data-wpel-link="internal">Сінрін-йоку</a>, або ж “лісове купання”.</p><p><a href="https://dobrodary.org/yak-praktykuvaty-sinrin-yoku/" target="_blank" rel="noreferrer noopener" data-wpel-link="internal">Сінрін-йоку</a> – це японська практика, яка передбачає проведення часу в лісі для покращення фізичного та психічного здоров’я. Дослівно цей термін перекладається як “купання в лісі”. Ідея полягає в тому, щоб насолоджуватися природою, повільно прогулюючись лісом, вдихаючи чисте повітря та занурюючись у спокійний лісовий світ.</p><h4 class="wp-block-heading" id="h-переваги-сінрін-йоку">Переваги Сінрін-йоку</h4><p>Наукові дослідження показали, що Сінрін-йоку має багато корисних ефектів:</p><div class="wp-block-media-text has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile" style="grid-template-columns:auto 29%"><div class="wp-block-media-text__content"><ul><li><strong>Зниження рівня стресу</strong>: Прогулянки в лісі допомагають знизити рівень кортизолу – гормону стресу.</li><li><strong>Покращення імунітету</strong>: Лісове повітря містить фітонциди – речовини, які виділяють рослини. Вони зміцнюють імунну систему.</li><li><strong>Поліпшення настрою</strong>: Проведення часу на природі сприяє збільшенню вироблення серотоніну, що покращує настрій.</li><li><strong>Зниження артеріального тиску</strong>: Спокійні прогулянки знижують артеріальний тиск та поліпшують роботу серця.</li></ul></div><figure class="wp-block-media-text__media"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="500" height="500" src="https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2024/08/lisoterapiia-14.gif" alt="" class="wp-image-10792 size-full"/></figure></div><h2 class="wp-block-heading" id="h-"></h2><h4 class="wp-block-heading" id="h-сінрін-йоку-в-карпатах">Сінрін-йоку в Карпатах</h4><p>Українські Карпати є ідеальним місцем для практики <a href="https://dobrodary.org/lisoterapiia-zmenshuie-stres-ta-depresiiu/" target="_blank" rel="noreferrer noopener" data-wpel-link="internal">Сінрін-йоку</a>. Тутешні ліси багаті на різноманітні рослини та дерева, а повітря наповнене свіжістю і корисними речовинами. У Карпатах можна знайти безліч маршрутів для прогулянок, де можна відчути справжню гармонію з природою.</p><p>Місцеві еко-туристичні організації вже починають впроваджувати <a href="https://dobrodary.org/lisoterapiia-zmenshuie-stres-ta-depresiiu/" target="_blank" rel="noreferrer noopener" data-wpel-link="internal">Сінрін-йоку</a> як частину своїх турів. Вони пропонують відвідувачам не лише насолодитися красою Карпат, але й навчитися технікам медитації, дихальним вправам та розслаблюючим практикам.</p><h2 class="wp-block-heading" id="h-"></h2><h2 class="wp-block-heading" id="h-як-практикувати-сінрін-йоку">Як практикувати Сінрін-йоку?</h2><div class="wp-block-media-text has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile" style="grid-template-columns:auto 25%"><div class="wp-block-media-text__content"><p>Щоб спробувати <a href="https://dobrodary.org/yak-praktykuvaty-sinrin-yoku/" target="_blank" rel="noreferrer noopener" data-wpel-link="internal">Сінрін-йоку</a>, не потрібно спеціального обладнання або тривалих підготовок. Ось декілька порад для початківців:</p><ul><li><strong>Обирайте тихі місця</strong>: Шукайте маршрути, де можна уникнути шуму та людей.</li><li><strong>Будьте присутніми у моменті</strong>: Вимкніть телефон і просто насолоджуйтеся природою.</li><li><strong>Дихайте глибоко</strong>: Сконцентруйтеся на своєму диханні, вдихаючи свіже лісове повітря.</li><li><strong>Слухайте природу</strong>: Прислухайтеся до звуків лісу – співу птахів, шуму листя, дзюрчання річок.</li></ul></div><figure class="wp-block-media-text__media"><img decoding="async" width="1024" height="1024" src="https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2024/08/17-1-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9786 size-full" srcset="https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2024/08/17-1-1024x1024.jpg 1024w, https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2024/08/17-1-600x600.jpg 600w, https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2024/08/17-1-400x400.jpg 400w, https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2024/08/17-1-768x768.jpg 768w, https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2024/08/17-1-150x150.jpg 150w, https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2024/08/17-1.jpg 1080w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div><p></p><div class="wp-block-media-text has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile" style="grid-template-columns:auto 25%"><div class="wp-block-media-text__content"><p>Сінрін-йоку в українських Карпатах – це чудова можливість відновити сили, знайти внутрішній спокій і насолодитися неймовірною красою природи. Японська практика “лісового купання” гармонійно поєднується з місцевими традиціями та природними умовами, роблячи Карпати ще більш привабливими для туристів. Відчуйте магію Сінрін-йоку і відкрийте для себе новий рівень релаксації та здоров’я в серці українських гір.</p></div><figure class="wp-block-media-text__media"><img decoding="async" width="500" height="500" src="https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2024/08/lisoterapiia-10.gif" alt="" class="wp-image-10788 size-full"/></figure></div><h2 class="wp-block-heading" id="h-"></h2><figure class="wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper"> <iframe loading="lazy" title="Лісотерапія в Карпатах / Forest therapy in the Carpathians" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/i-4c-35_H-4?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen>
Що поруч цікавого?
Село Річка
Водоспад в селі Річка
Буковець Річківський
Долина річки Річка
Терношорська Лада та село Снідавка
Хребет Брусний
Косівський базар
Гід по Косівському районі
Верховина
Яворів
Брустури
Коломия
Снігове мистецтво Snow Art
13.12.2025
Снігове мистецтво — це форма художнього самовираження, що використовує сніг як основний матеріал. Цей вид мистецтва створюється в зимових умовах
Детальніше
Річківський водоспад — мальовнича природна локація Карпат
21.07.2025
Річківський водоспад — один із маловідомих, але дуже мальовничих водоспадів Українських Карпат, розташований поблизу сіл Річка та Снідавка у Косівському
Детальніше
Як правильно користуватись компасом
02.06.2025
Виходячи за межі звичних маршрутів, у похід чи просто на прогулянку в незнайомій місцевості, завжди корисно мати при собі компас.
Детальніше
Справжні пригоди на гірській річці: запускаємо саморобні човники
01.06.2025
Що може бути захопливішим для дитини, ніж справжня пригода? А якщо ця пригода ще й пов’язана з власноруч створеними іграшками
Детальніше
Post navigation
Previous:
Ленд-арт мандала: мистецтво, яке об’єднує природу і людину
Next:
Арт-терапія за допомогою Land Art: Віднайдення Гармонії через Природу
