ウクライナ・カルパティア山脈は、自然の美しさと多様性に驚かされる場所です。
鬱蒼と茂る森、水晶のような川、雄大な山々、これらすべてが休息とリラクゼーションのための理想的な条件を作り出している。カルパチア地方で人気を集めているその方法のひとつが、日本の「森林浴」である。
森林浴は、心身の健康を増進するために森の中で過ごす日本の習慣である。直訳すれば「森林浴」。森の中をゆっくりと歩き、澄んだ空気を吸い込み、静かな森の世界に浸ることで自然を満喫するというものだ。
森林浴の効果
科学的な研究により、新林浴にはさまざまな効果があることが明らかになっている:
ストレスの軽減 森林浴は、ストレスホルモンの一種であるコルチゾールの濃度を下げる効果がある。
免疫力の向上: 森林の空気にはフィトンチッドが含まれている。これらは免疫システムを強化する。
気分の向上: 自然の中で過ごすと、セロトニンの分泌量が増え、気分が良くなる。
血圧を下げる: 静かな散歩は血圧を下げ、心臓の機能を向上させる。
カルパチア山脈での森林浴
ウクライナのカルパティア山脈は、森林浴をするのに理想的な場所である。カルパティア山脈の森にはさまざまな草木が生い茂り、空気は新鮮で有用な物質で満たされている。カルパティア山脈には、自然との真の調和を感じられるハイキングコースがたくさんある。
地元のエコツーリズム団体は、すでにツアーの一環として新緑を紹介し始めている。カルパティア山脈の美しさを楽しむだけでなく、瞑想法、呼吸法、リラクゼーション法を学ぶことができるのです。
森林浴の練習方法は?
特別な道具や長いトレーニングは必要ありません。初心者のためのヒントをいくつかご紹介しましょう:
静かな場所を選びましょう: 騒音や人を避けられる場所を探しましょう。
その瞬間に集中しましょう: 携帯電話の電源を切り、自然を楽しみましょう。
深く呼吸する: 新鮮な森の空気を吸い込みながら、呼吸に集中しましょう。
自然の声に耳を傾ける: 鳥のさえずり、木の葉のざわめき、川のせせらぎなど、森の音に耳を傾ける。
ウクライナのカルパティア山脈での森林浴は、心の平穏を取り戻し、美しい自然を満喫する絶好の機会である。日本の「森林浴」の習慣は、地元の伝統や自然条件と調和し、カルパティア山脈を観光客にとってさらに魅力的な場所にしています。ウクライナの山々の中心で、新緑の魔法を感じ、リラクゼーションと健康の新たなレベルを発見してください。
リクリエーション・センター及び避難所
ウクライナ・カルパチア山脈の中心部に位置する当センターは、山のせせらぎとユニークな自然の中で、最も快適で環境に優しい場所であり、戦争からの疲れを癒すのに最適です。