</iframe</noscript><div id="page" class="site"><div class="modal modal-xl modal-payment" id="modal-payment"><div class="modal-dialog modal-dialog-centered"><div class="modal-content"><div class="modal-header"><div class="container"><div class="modal-title"><h3 style="text-align: center;">Ви можете<br /> допомогти одразу</h3><p style="text-align: center;">Підтримайте наш проєкт — зробіть пожертву на розвиток громадської організації,<br /> будь-яким зручним для Вас способом</p></div></div> <a type="button" class="close" data-bs-dismiss="modal" aria-label="Close"></a></div><div class="modal-body"><div class="container"><p>Оберіть суму пожертви у гривнях.</p><form class="payment-form" action=" https://ipay.ua/ua/charger" method="get" target="_blank"> <input type="hidden" name="bill_id" value="3541"> <input type="hidden" class="" name="acc"> <input type="hidden" class="payment-input-amount" name="invoice" required> <input type="hidden" name="fio"> <input type="hidden" name="payment_dollar_exchange" value="1"> <input type="hidden" name="program" value="2"><div class="payment-form-row"><div class="payment-form-items"><div class="payment-form-item payment-form-item-1"> <button type="button" class="payment-button-amount payment-button-amount-uah" value="50"> 50 </button></div><div class="payment-form-item payment-form-item-2"> <button type="button" class="payment-button-amount payment-button-amount-uah" value="100"> 100 </button></div><div class="payment-form-item payment-form-item-3"> <button type="button" class="payment-button-amount payment-button-amount-uah" value="500"> 500 </button></div><div class="payment-form-item payment-form-item-other-amount"> <input type="number" class="payment-input-other-amount" placeholder="Інша сума"></div></div></div><div class="payment-form-row payment-form-select"><div class="payment-form-item"> <select class="payment-program-name" name="program" required><option selected disabled value="0">Програма</option><option value="1">Збір на рекреаційний центр</option><option value="2">Збір на навчальний комплекс для дітей</option> </select></div></div><div class="payment-form-row"><div class="payment-form-items"><div class="payment-form-item payment-form-item-name"> <input type="text" name="fio" class="payment-input payment-input-name" placeholder="ПIБ" required></div></div></div><div class="payment-form-row"><div class="payment-form-items"><div class="payment-form-item"> <input type="text" name="phone" class="payment-input payment-input-phone" placeholder="Телефон" required></div><div class="payment-form-item"> <input type="email" name="email" class="payment-input payment-input-email" placeholder="Електронна пошта" required></div></div></div><div class="payment-form-row payment-form-error hidden"> Будь ласка, заповніть поля</div><div class="payment-form-row-submit"> <button type="submit" class="button button-submit">Зробити внесок</button></div></form></div></div><div class="modal-footer"><div class="container"> <span class="ssl-text"> Secured with an SSL certificate. The site meets Visa and Mastercard security standards. </span> <span class="copyright"> © 2024 </span></div></div></div></div></div> <script defer src="data:text/javascript;base64,CiAgICBqUXVlcnkoZG9jdW1lbnQpLnJlYWR5KGZ1bmN0aW9uICgkKSB7CgogICAgICAgIC8vJCgnI21vZGFsLXBheW1lbnQnKS5tb2RhbCgnc2hvdycpOyAKCiAgICAgICAgbGV0IHBheW1lbnRfYnV0dG9uX2Ftb3VudCA9ICQoJy5wYXltZW50LWJ1dHRvbi1hbW91bnQnKSwKICAgICAgICAgICAgcGF5bWVudF9pbnB1dF9hbW91bnQgPSAkKCcucGF5bWVudC1pbnB1dC1hbW91bnQnKSwKICAgICAgICAgICAgcGF5bWVudF9pbnB1dF9vdGhlcl9hbW91bnQgPSAkKCcucGF5bWVudC1pbnB1dC1vdGhlci1hbW91bnQnKSwKICAgICAgICAgICAgcGF5bWVudF9kb2xsYXJfZXhjaGFuZ2UgPSAkKCdpbnB1dFtuYW1lPSJwYXltZW50X2RvbGxhcl9leGNoYW5nZSJdJyksCiAgICAgICAgICAgIHBheW1lbnRfYnV0dG9uX3N1Ym1pdCA9ICQoJy5wYXltZW50LWZvcm0tcm93LXN1Ym1pdCAuYnV0dG9uLXN1Ym1pdCcpLAogICAgICAgICAgICBwYXltZW50X2Vycm9yID0gJCgnLnBheW1lbnQtZm9ybS1lcnJvcicpLAogICAgICAgICAgICBwYXltZW50X2lucHV0X2N1c3RvbWVyX2luZm8gPSAkKCcucGF5bWVudC1pbnB1dCcpLAogICAgICAgICAgICBwYXltZW50X2lucHV0X2N1c3RvbWVyX2luZm9fZmlyc3RfbmFtZSA9ICQoJy5wYXltZW50LWlucHV0LW5hbWUnKSwKICAgICAgICAgICAgcGF5bWVudF9pbnB1dF9jdXN0b21lcl9pbmZvX3Bob25lID0gJCgnLnBheW1lbnQtaW5wdXQtcGhvbmUnKSwKICAgICAgICAgICAgcGF5bWVudF9pbnB1dF9jdXN0b21lcl9pbmZvX2VtYWlsID0gJCgnLnBheW1lbnQtaW5wdXQtZW1haWwnKSwKICAgICAgICAgICAgcGF5bWVudF9zZWxlY3RfcHJvZ3JhbV9uYW1lID0gJCgnLnBheW1lbnQtcHJvZ3JhbS1uYW1lJyk7CgogICAgICAgIHBheW1lbnRfYnV0dG9uX2Ftb3VudC5jbGljayhmdW5jdGlvbiAoZSkgewogICAgICAgICAgICBsZXQgcGF5bWVudF92YWwgPSAkKHRoaXMpLnZhbCgpOwogICAgICAgICAgICBwYXltZW50X2lucHV0X2Ftb3VudC52YWwocGF5bWVudF92YWwpOwogICAgICAgICAgICBwYXltZW50X2J1dHRvbl9hbW91bnQucmVtb3ZlQ2xhc3MoJ2FjdGl2ZScpOwogICAgICAgICAgICBwYXltZW50X2lucHV0X290aGVyX2Ftb3VudC5yZW1vdmVDbGFzcygnYWN0aXZlJyk7CiAgICAgICAgICAgIHBheW1lbnRfaW5wdXRfb3RoZXJfYW1vdW50LnZhbCgnJyk7CiAgICAgICAgICAgICQodGhpcykuYWRkQ2xhc3MoJ2FjdGl2ZScpOwogICAgICAgICAgICB2YWxpZGF0ZVBheW1lbnRGb3JtKCk7CiAgICAgICAgICAgIGUucHJldmVudERlZmF1bHQoKTsKICAgICAgICB9KTsKCiAgICAgICAgcGF5bWVudF9pbnB1dF9vdGhlcl9hbW91bnQub24oJ2NoYW5nZSBwYXN0ZSBrZXl1cCcsIGZ1bmN0aW9uKCkgewogICAgICAgICAgICBsZXQgcGF5bWVudF92YWwgPSAkKHRoaXMpLnZhbCgpLAogICAgICAgICAgICBwYXltZW50X2RvbGxhcl9leGNoYW5nZV92YWwgPSAkKHBheW1lbnRfZG9sbGFyX2V4Y2hhbmdlKS52YWwoKTsKICAgICAgICAgICAgcGF5bWVudF9pbnB1dF9hbW91bnQudmFsKChwYXltZW50X3ZhbCAqIE1hdGguZmxvb3IoIHBheW1lbnRfZG9sbGFyX2V4Y2hhbmdlX3ZhbCAqIDEwMCApIC8gMTAwKSk7CiAgICAgICAgICAgIHBheW1lbnRfYnV0dG9uX2Ftb3VudC5yZW1vdmVDbGFzcygnYWN0aXZlJyk7CiAgICAgICAgICAgICQodGhpcykuYWRkQ2xhc3MoJ2FjdGl2ZScpOwogICAgICAgICAgICBpZihwYXltZW50X3ZhbCA9PSAnJykgewogICAgICAgICAgICAgICAgJCh0aGlzKS5yZW1vdmVDbGFzcygnYWN0aXZlJyk7CiAgICAgICAgICAgIH0KICAgICAgICAgICAgdmFsaWRhdGVQYXltZW50Rm9ybSgpOwogICAgICAgIH0pOwoKICAgICAgICB2YWxpZGF0ZVBheW1lbnRGb3JtKCk7CgogICAgICAgIGZ1bmN0aW9uIHZhbGlkYXRlUGF5bWVudEZvcm0oKSB7CiAgICAgICAgICAgIGlmKHBheW1lbnRfaW5wdXRfYW1vdW50LnZhbCgpID09ICcnKSB7CiAgICAgICAgICAgICAgICBwYXltZW50X2J1dHRvbl9zdWJtaXQuYWRkQ2xhc3MoJ2Rpc2FibGVkJykucHJvcCgnZGlzYWJsZWQnLCB0cnVlKTsKICAgICAgICAgICAgfSBlbHNlIHsKICAgICAgICAgICAgICAgIHBheW1lbnRfYnV0dG9uX3N1Ym1pdC5yZW1vdmVDbGFzcygnZGlzYWJsZWQnKS5wcm9wKCdkaXNhYmxlZCcsIGZhbHNlKTsKICAgICAgICAgICAgfQogICAgICAgIH0KCiAgICB9KQo="></script> <header id="masthead" class="site-header"><div class="container"><div class="site-header-row"><div class="site-branding"> <a href="https://dobrodary.org/" class="custom-logo-link" rel="home" data-wpel-link="internal"><img src="https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2023/03/logo-1.svg" class="custom-logo" alt="Добродари" decoding="async" /></a><p class="site-title"><a href="https://dobrodary.org/" rel="home" data-wpel-link="internal">Добродари</a></p></div> <a class="menu-open"><i></i></a><nav id="site-navigation" class="main-navigation"> <a class="menu-close"><i class="icon-close"></i></a><div class="menu-header-menu-container"><ul id="primary-menu" class="menu"><li id="menu-item-20" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-home menu-item-20"><a href="https://dobrodary.org/" data-wpel-link="internal">Головна</a></li><li id="menu-item-23" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-has-children menu-item-23"><a href="https://dobrodary.org/nashi-proekty/" data-wpel-link="internal">Наші проекти</a><ul class="sub-menu"><li id="menu-item-869" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-869"><a href="https://dobrodary.org/nashi-proekty/rekreatsiynyy-tsentr/" data-wpel-link="internal">Рекреаційний центр</a></li><li id="menu-item-868" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-868"><a href="https://dobrodary.org/nashi-proekty/dity-nashe-maybutnie/" data-wpel-link="internal">Діти – наше майбутнє</a></li><li id="menu-item-870" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-870"><a href="https://dobrodary.org/nashi-proekty/zihriy-ukrainu/" data-wpel-link="internal">Зігрій Україну</a></li></ul></li><li id="menu-item-24" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-24"><a href="https://dobrodary.org/pro-dobrodary/" data-wpel-link="internal">Про нас</a></li><li id="menu-item-108" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page current_page_parent menu-item-108"><a href="https://dobrodary.org/blog/" data-wpel-link="internal">Блог</a></li><li id="menu-item-4388" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-4388"><a href="https://dobrodary.org/instruktsiia-dlia-donativ/" data-wpel-link="internal">Задонатити</a></li><li id="menu-item-8606" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-8606"><a href="https://dobrodary.org/zvity/" data-wpel-link="internal">Звіти</a></li></ul></div></nav><div class="site-languages"><ul><li class="lang-item lang-item-2 lang-item-uk current-lang lang-item-first"><a lang="uk-UA" hreflang="uk-UA" href="https://dobrodary.org/skandynavska-khodba-vse-shcho-potribno-znaty/" data-wpel-link="internal">Укр</a></li><li class="lang-item lang-item-5 lang-item-en"><a lang="en-US" hreflang="en-US" href="https://dobrodary.org/en/nordic-walking-everything-you-need-to-know/" data-wpel-link="internal">En</a></li><li class="lang-item lang-item-57 lang-item-jp"><a lang="ja" hreflang="ja" href="https://dobrodary.org/jp/11926-2/" data-wpel-link="internal">日本語</a></li><ul class="site-languages-dropdown"><li class="lang-item lang-item-5 lang-item-en lang-item-first"><a lang="en-US" hreflang="en-US" href="https://dobrodary.org/en/nordic-walking-everything-you-need-to-know/" data-wpel-link="internal">En</a></li><li class="lang-item lang-item-57 lang-item-jp"><a lang="ja" hreflang="ja" href="https://dobrodary.org/jp/11926-2/" data-wpel-link="internal">日本語</a></li></ul></ul></div><div class="site-header-button"> <a class="button button-payment" data-bs-toggle="modal" data-bs-target="#modal-payment"> <span>Хочу допомогти</span> </a></div></div></div></header><main id="primary" class="site-main"><div class="container"><article class="section section-blog-item" id="post-11912" class="post-11912 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-blog-uk"><div class="yoast-breadcrumbs"><span><span><a href="https://dobrodary.org/" data-wpel-link="internal">Головна</a></span> <span class="separator">/</span> <span><a href="https://dobrodary.org/blog/" data-wpel-link="internal">Блог</a></span> <span class="separator">/</span> <span class="breadcrumb_last" aria-current="page">Скандинавська ходьба: все, що потрібно знати</span></span></div><div class="blog-item-row"><div class="blog-item-col blog-item-col-content"><div class="entry-meta"> <span class="posted-on"><time class="entry-date published" datetime="2024-09-04T14:30:11+03:00">04.09.2024</time><time class="updated" datetime="2024-09-04T15:36:04+03:00">04.09.2024</time></span></div><div class="entry-header"><h1 class="entry-title">Скандинавська ходьба: все, що потрібно знати</h1></div><div class="entry-content"><p>Скандинавська ходьба (або Nordic Walking) — це вид фізичної активності, який поєднує ходьбу з використанням спеціальних палиць, що схожі на лижні. Цей вид спорту з’явився у Фінляндії наприкінці 20 століття і швидко набув популярності по всьому світу завдяки своїй доступності та численним перевагам для здоров’я.</p><div class="wp-block-media-text has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile" style="grid-template-columns:auto 18%"><div class="wp-block-media-text__content"><p> Скандинавська ходьба виникла як тренування для лижників у міжсезоння. Професійні спортсмени використовували лижні палиці під час ходьби для підтримання форми, коли сніг відсутній. Ідея виявилася настільки вдалою, що у 1997 році фінські інструктори Марко Кантанева та Юхани Ханкала створили методику, яка стала основою сучасної скандинавської ходьби.</p></div><figure class="wp-block-media-text__media"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="500" height="500" src="https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2024/09/33.gif" alt="" class="wp-image-11796 size-full"/></figure></div><p></p><h2 class="wp-block-heading" id="h-переваги-скандинавської-ходьби">Переваги скандинавської ходьби</h2><p>Покращення фізичної форми. Скандинавська ходьба дозволяє залучати до 90% м’язів тіла, що робить її ефективним тренуванням для всіх груп м’язів, включаючи руки, спину, прес і ноги.</p><p>Підтримка здоров’я серця та судин. Регулярні заняття знижують ризик серцево-судинних захворювань, нормалізують кров’яний тиск і покращують роботу серця.Схуднення та підвищення витривалості. Під час скандинавської ходьби спалюється на 20-40% більше калорій порівняно зі звичайною ходьбою.</p><p>М’який вплив на суглоби. Використання палиць знижує навантаження на колінні суглоби і хребет, що робить цей вид спорту особливо корисним для людей похилого віку та тих, хто має проблеми зі спиною або суглобами.Покращення координації та рівноваги.</p><p> Використання палиць вимагає певної техніки і ритму, що допомагає тренувати координацію та покращувати рівновагу.</p><h2 class="wp-block-heading" id="h-техніка-скандинавської-ходьби">Техніка скандинавської ходьби</h2><p>Техніка скандинавської ходьби включає кілька основних елементів:Правильна постава. Тримайте спину прямо, плечі розслаблені, а погляд спрямований вперед.Рух рук і ніг. Рухайтеся природно: одночасно рухайте правою рукою та лівою ногою, а потім навпаки. Рухи руками повинні бути широкими і амплітудними.Контакт палиць із землею. Палиці повинні контактувати з землею під кутом, забезпечуючи додаткову підтримку та стабільність.</p><p>Дихайте рівномірно, глибоко, намагаючись синхронізувати дихання з рухами.</p><h2 class="wp-block-heading" id="h-як-обрати-палиці-для-скандинавської-ходьби">Як обрати палиці для скандинавської ходьби</h2><p>Для скандинавської ходьби використовуються спеціальні палиці, які відрізняються від трекінгових. Вони мають легкий і міцний матеріал (зазвичай алюміній або карбон), ергономічну ручку, а також ремінці або рукавички для надійної фіксації на руках. Довжина палиць повинна бути підібрана так, щоб при їхньому вертикальному положенні лікті згиналися під кутом 90 градусів.</p><h2 class="wp-block-heading" id="h-як-розпочати-займатися-скандинавською-ходьбою">Як розпочати займатися скандинавською ходьбою</h2><p>Придбайте необхідне обладнання. Виберіть палиці відповідної довжини і якості, а також зручне взуття та одяг.Вивчіть техніку. Варто почати з перегляду відеоуроків або консультації з інструктором, щоб освоїти правильну техніку ходьби. Почніть з малого. Розпочинайте з коротких дистанцій і поступово збільшуйте тривалість і інтенсивність тренувань.</p><p>Регулярність – запорука успіху. Займайтеся кілька разів на тиждень, щоб досягти максимальних результатів для свого здоров’я.</p><div class="wp-block-media-text is-stacked-on-mobile" style="grid-template-columns:21% auto"><figure class="wp-block-media-text__media"><img decoding="async" width="500" height="500" src="https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2024/08/hory_Karpat-1.gif" alt="" class="wp-image-10744 size-full"/></figure><div class="wp-block-media-text__content"><p class="has-text-align-right">Скандинавська ходьба — це чудовий спосіб підтримувати фізичну активність у будь-якому віці. Вона поєднує доступність, ефективність та позитивний вплив на здоров’я, що робить її популярною серед людей по всьому світу. Заняття скандинавською ходьбою — це не лише тренування, але й приємний спосіб провести час на свіжому повітрі.</p></div></div><div class="wp-block-group section section-gray section-posts is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained"><div class="wp-block-group__inner-container"><ul class="wp-block-latest-posts__list has-dates wp-block-latest-posts"><li><div class="wp-block-latest-posts__featured-image"><img decoding="async" width="400" height="400" src="https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2024/08/art_terapiia-3-400x400.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" style="max-width:150px;max-height:150px;" srcset="https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2024/08/art_terapiia-3-400x400.jpg 400w, https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2024/08/art_terapiia-3-150x150.jpg 150w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" /></div><a class="wp-block-latest-posts__post-title" href="https://dobrodary.org/art-terapiia-iak-metod-podolannia-naslidkiv-ptsr-cherez-viynu/" data-wpel-link="internal">Арт-терапія як метод подолання наслідків ПТСР через війну</a><time datetime="2024-10-10T11:28:33+03:00" class="wp-block-latest-posts__post-date">10.10.2024</time><div class="wp-block-latest-posts__post-excerpt">Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) є серйозним психічним розладом, який виникає внаслідок надмірного стресу, пережитого під час або після травматичних подій,<a class="read-more" href="https://dobrodary.org/art-terapiia-iak-metod-podolannia-naslidkiv-ptsr-cherez-viynu/" data-wpel-link="internal"><span>Детальніше</span></a></div></li><li><div class="wp-block-latest-posts__featured-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="400" height="400" src="https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2024/08/Ekoturyzm-34-400x400.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" style="max-width:150px;max-height:150px;" srcset="https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2024/08/Ekoturyzm-34-400x400.jpg 400w, https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2024/08/Ekoturyzm-34-150x150.jpg 150w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" /></div><a class="wp-block-latest-posts__post-title" href="https://dobrodary.org/snoushuzinh-u-karpatakh-vasha-zyma-vashi-pryhody/" data-wpel-link="internal">Сноушузінг у Карпатах: Ваша зима, Ваші пригоди</a><time datetime="2024-10-09T19:24:45+03:00" class="wp-block-latest-posts__post-date">09.10.2024</time><div class="wp-block-latest-posts__post-excerpt">Сноушузінг (або ходьба в снігоступах) — це захоплива зимова розвага, що поєднує фізичну активність, спілкування з природою та можливість насолодитися<a class="read-more" href="https://dobrodary.org/snoushuzinh-u-karpatakh-vasha-zyma-vashi-pryhody/" data-wpel-link="internal"><span>Детальніше</span></a></div></li><li><div class="wp-block-latest-posts__featured-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="400" height="400" src="https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2024/08/Lisoterapiia-8-400x400.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" style="max-width:150px;max-height:150px;" srcset="https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2024/08/Lisoterapiia-8-400x400.jpg 400w, https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2024/08/Lisoterapiia-8-150x150.jpg 150w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" /></div><a class="wp-block-latest-posts__post-title" href="https://dobrodary.org/lisoterapiia-vzymku-v-karpatakh-ztsilennia-sered-snizhnykh-hir/" data-wpel-link="internal">Лісотерапія взимку в Карпатах: Зцілення серед сніжних гір</a><time datetime="2024-10-09T19:03:45+03:00" class="wp-block-latest-posts__post-date">09.10.2024</time><div class="wp-block-latest-posts__post-excerpt">Зима в Карпатах – це час чарівних пейзажів, тиші та затишку, коли гори вкриваються снігом, а ліси стають загадковими та<a class="read-more" href="https://dobrodary.org/lisoterapiia-vzymku-v-karpatakh-ztsilennia-sered-snizhnykh-hir/" data-wpel-link="internal"><span>Детальніше</span></a></div></li><li><div class="wp-block-latest-posts__featured-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="400" height="400" src="https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2024/08/169-1-400x400.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" style="max-width:150px;max-height:150px;" srcset="https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2024/08/169-1-400x400.jpg 400w, https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2024/08/169-1-150x150.jpg 150w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" /></div><a class="wp-block-latest-posts__post-title" href="https://dobrodary.org/blyskavka-v-horakh-iak-vriatuvatysia-i-shcho-robyty-pry-hrozi/" data-wpel-link="internal">Блискавка в горах: як врятуватися і що робити при грозі</a><time datetime="2024-09-13T15:55:05+03:00" class="wp-block-latest-posts__post-date">13.09.2024</time><div class="wp-block-latest-posts__post-excerpt">Гірські походи — це чудова можливість насолодитися природою, свіже повітря та вражаючі краєвиди. Проте, гори приховують і певні небезпеки, одна<a class="read-more" href="https://dobrodary.org/blyskavka-v-horakh-iak-vriatuvatysia-i-shcho-robyty-pry-hrozi/" data-wpel-link="internal"><span>Детальніше</span></a></div></li></ul></div></div><div class="wp-block-media-text alignfull has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile is-vertically-aligned-center section section-blue section-rcenter has-white-color has-text-color has-background has-medium-font-size" style="background-color:#002a57;grid-template-columns:auto 45%"><div class="wp-block-media-text__content"><h2 class="wp-block-heading section-title has-white-color has-text-color" id="section-recreation-center">Рекреаційний центр</h2><p class="section-text has-white-color has-text-color" style="line-height:1.1">В самому серці українських Карпат, на території рекреаційного центру “Добродари” Ви отримаєте необхідний відпочинок від війни в найзатишнішому та екологічно чистому середовищі серед шуму гірської води та неповторної природи</p><div class="wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex"><div class="wp-block-button section-button"><a class="wp-block-button__link has-white-background-color has-text-color has-background wp-element-button" href="https://dobrodary.org/nashi-proekty/rekreatsiynyy-tsentr/" style="border-radius:0px;color:#002a57" data-wpel-link="internal">Дізнатися більше</a></div></div></div><figure class="wp-block-media-text__media"><img loading="lazy" decoding="async" width="647" height="553" src="https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2023/03/section-1.png" alt="" class="wp-image-230 size-full" srcset="https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2023/03/section-1.png 647w, https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2023/03/section-1-300x256.png 300w" sizes="(max-width: 647px) 100vw, 647px" /></figure></div></div></div></div></article><nav class="navigation post-navigation" aria-label="Posts"><h2 class="screen-reader-text">Post navigation</h2><div class="nav-links"><div class="nav-previous"><a href="https://dobrodary.org/arnika-v-karpatakh-likuvalna-syla-hirskoi-roslyny/" rel="prev" data-wpel-link="internal"><span class="nav-subtitle">Previous:</span> <span class="nav-title">Арніка в Карпатах: лікувальна сила гірської рослини</span></a></div><div class="nav-next"><a href="https://dobrodary.org/zapalyty-hutsulsku-vatru/" rel="next" data-wpel-link="internal"><span class="nav-subtitle">Next:</span> <span class="nav-title">Запалити гуцульську ватру</span></a></div></div></nav></div></main></div><footer id="colophon" class="site-footer"><div class="container"><div class="site-footer-info"><div class="site-footer-logo"> <a href="https://dobrodary.org/" class="custom-logo-link" rel="home" data-wpel-link="internal"><img src="https://dobrodary.org/wp-content/uploads/2023/03/logo-1.svg" class="custom-logo" alt="Добродари" decoding="async" /></a><div class="site-footer-logo-text"><p>Україно, свята Мати Героїв, зійди до серця мого Нехай душа моя в Тобі відродиться, славою Твоєю опроміниться, Бо Ти, Пресвята, все життя моє, бо Ти все щастя моє!</p></div></div><div class="site-footer-nav"><div class="menu-footer-menu-container"><ul id="menu-footer-menu" class="menu"><li id="menu-item-1046" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-has-children menu-item-1046"><a href="#">Left</a><ul class="sub-menu"><li id="menu-item-55" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-home menu-item-55"><a href="https://dobrodary.org/" data-wpel-link="internal">Головна</a></li><li id="menu-item-59" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-59"><a href="https://dobrodary.org/nashi-proekty/rekreatsiynyy-tsentr/" data-wpel-link="internal">Рекреаційний центр</a></li><li id="menu-item-60" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-60"><a href="https://dobrodary.org/nashi-proekty/zihriy-ukrainu/" data-wpel-link="internal">Зігрій Україну</a></li><li id="menu-item-61" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-61"><a href="https://dobrodary.org/nashi-proekty/dity-nashe-maybutnie/" data-wpel-link="internal">Діти – наше майбутнє</a></li></ul></li><li id="menu-item-1047" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-has-children menu-item-1047"><a href="#">Right</a><ul class="sub-menu"><li id="menu-item-62" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-62"><a href="https://dobrodary.org/pro-dobrodary/" data-wpel-link="internal">Про нас</a></li><li id="menu-item-1029" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page current_page_parent menu-item-1029"><a href="https://dobrodary.org/blog/" data-wpel-link="internal">Блог</a></li><li id="menu-item-911" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-911"><a href="https://dobrodary.org/staty-parnerom/" data-wpel-link="internal">Стати парнером</a></li><li id="menu-item-912" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-912"><a href="https://dobrodary.org/staty-volonterom/" data-wpel-link="internal">Стати волонтером</a></li><li id="menu-item-6715" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-6715"><a href="https://dobrodary.org/contact-us/" data-wpel-link="internal">Зв’язатися з нами</a></li></ul></li></ul></div></div><div class="site-footer-address"> <address><p>Івано-Франківська обл.,<br /> Косівський район</p> </address></div><div class="site-footer-right"><div class="site-footer-button"> <a class="button button-payment" data-bs-toggle="modal" data-bs-target="#modal-payment"> <span>Хочу допомогти</span> </a></div><div class="site-footer-social"><div class="site-footer-social-title"> <span>Ми у соціальних мережах</span></div><div class="site-footer-social-icons"><div class="footer-widget"><ul class="wp-block-social-links has-icon-color has-icon-background-color social-icon is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-social-links-layout-1 wp-block-social-links-is-layout-flex"><li style="color: #ffffff; background-color: #002a57; " class="wp-social-link wp-social-link-telegram has-white-color wp-block-social-link"><a rel=" noopener nofollow" target="_blank" href="https://t.me/Dobrodaryua" class="wp-block-social-link-anchor" data-wpel-link="external"><svg width="24" height="24" viewBox="0 0 128 128" version="1.1" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" aria-hidden="true" focusable="false"><path d="M28.9700376,63.3244248 C47.6273373,55.1957357 60.0684594,49.8368063 66.2934036,47.2476366 C84.0668845,39.855031 87.7600616,38.5708563 90.1672227,38.528 C90.6966555,38.5191258 91.8804274,38.6503351 92.6472251,39.2725385 C93.294694,39.7979149 93.4728387,40.5076237 93.5580865,41.0057381 C93.6433345,41.5038525 93.7494885,42.63857 93.6651041,43.5252052 C92.7019529,53.6451182 88.5344133,78.2034783 86.4142057,89.5379542 C85.5170662,94.3339958 83.750571,95.9420841 82.0403991,96.0994568 C78.3237996,96.4414641 75.5015827,93.6432685 71.9018743,91.2836143 C66.2690414,87.5912212 63.0868492,85.2926952 57.6192095,81.6896017 C51.3004058,77.5256038 55.3966232,75.2369981 58.9976911,71.4967761 C59.9401076,70.5179421 76.3155302,55.6232293 76.6324771,54.2720454 C76.6721165,54.1030573 76.7089039,53.4731496 76.3346867,53.1405352 C75.9604695,52.8079208 75.4081573,52.921662 75.0095933,53.0121213 C74.444641,53.1403447 65.4461175,59.0880351 48.0140228,70.8551922 C45.4598218,72.6091037 43.1463059,73.4636682 41.0734751,73.4188859 C38.7883453,73.3695169 34.3926725,72.1268388 31.1249416,71.0646282 C27.1169366,69.7617838 23.931454,69.0729605 24.208838,66.8603276 C24.3533167,65.7078514 25.9403832,64.5292172 28.9700376,63.3244248 Z" /></svg><span class="wp-block-social-link-label screen-reader-text">Telegram</span></a></li><li style="color: #ffffff; background-color: #002a57; " class="wp-social-link wp-social-link-facebook has-white-color wp-block-social-link"><a rel=" noopener nofollow" target="_blank" href="https://www.facebook.com/ua.dobrodary" class="wp-block-social-link-anchor" data-wpel-link="external"><svg width="24" height="24" viewBox="0 0 24 24" version="1.1" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" aria-hidden="true" focusable="false"><path d="M12 2C6.5 2 2 6.5 2 12c0 5 3.7 9.1 8.4 9.9v-7H7.9V12h2.5V9.8c0-2.5 1.5-3.9 3.8-3.9 1.1 0 2.2.2 2.2.2v2.5h-1.3c-1.2 0-1.6.8-1.6 1.6V12h2.8l-.4 2.9h-2.3v7C18.3 21.1 22 17 22 12c0-5.5-4.5-10-10-10z"></path></svg><span class="wp-block-social-link-label screen-reader-text">Facebook</span></a></li><li style="color: #ffffff; background-color: #002a57; " class="wp-social-link wp-social-link-instagram has-white-color wp-block-social-link"><a rel=" noopener nofollow" target="_blank" href="https://www.instagram.com/dobrodary_ua/" class="wp-block-social-link-anchor" data-wpel-link="external"><svg width="24" height="24" viewBox="0 0 24 24" version="1.1" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" aria-hidden="true" focusable="false"><path d="M12,4.622c2.403,0,2.688,0.009,3.637,0.052c0.877,0.04,1.354,0.187,1.671,0.31c0.42,0.163,0.72,0.358,1.035,0.673 c0.315,0.315,0.51,0.615,0.673,1.035c0.123,0.317,0.27,0.794,0.31,1.671c0.043,0.949,0.052,1.234,0.052,3.637 s-0.009,2.688-0.052,3.637c-0.04,0.877-0.187,1.354-0.31,1.671c-0.163,0.42-0.358,0.72-0.673,1.035 c-0.315,0.315-0.615,0.51-1.035,0.673c-0.317,0.123-0.794,0.27-1.671,0.31c-0.949,0.043-1.233,0.052-3.637,0.052 s-2.688-0.009-3.637-0.052c-0.877-0.04-1.354-0.187-1.671-0.31c-0.42-0.163-0.72-0.358-1.035-0.673 c-0.315-0.315-0.51-0.615-0.673-1.035c-0.123-0.317-0.27-0.794-0.31-1.671C4.631,14.688,4.622,14.403,4.622,12 s0.009-2.688,0.052-3.637c0.04-0.877,0.187-1.354,0.31-1.671c0.163-0.42,0.358-0.72,0.673-1.035 c0.315-0.315,0.615-0.51,1.035-0.673c0.317-0.123,0.794-0.27,1.671-0.31C9.312,4.631,9.597,4.622,12,4.622 M12,3 C9.556,3,9.249,3.01,8.289,3.054C7.331,3.098,6.677,3.25,6.105,3.472C5.513,3.702,5.011,4.01,4.511,4.511 c-0.5,0.5-0.808,1.002-1.038,1.594C3.25,6.677,3.098,7.331,3.054,8.289C3.01,9.249,3,9.556,3,12c0,2.444,0.01,2.751,0.054,3.711 c0.044,0.958,0.196,1.612,0.418,2.185c0.23,0.592,0.538,1.094,1.038,1.594c0.5,0.5,1.002,0.808,1.594,1.038 c0.572,0.222,1.227,0.375,2.185,0.418C9.249,20.99,9.556,21,12,21s2.751-0.01,3.711-0.054c0.958-0.044,1.612-0.196,2.185-0.418 c0.592-0.23,1.094-0.538,1.594-1.038c0.5-0.5,0.808-1.002,1.038-1.594c0.222-0.572,0.375-1.227,0.418-2.185 C20.99,14.751,21,14.444,21,12s-0.01-2.751-0.054-3.711c-0.044-0.958-0.196-1.612-0.418-2.185c-0.23-0.592-0.538-1.094-1.038-1.594 c-0.5-0.5-1.002-0.808-1.594-1.038c-0.572-0.222-1.227-0.375-2.185-0.418C14.751,3.01,14.444,3,12,3L12,3z M12,7.378 c-2.552,0-4.622,2.069-4.622,4.622S9.448,16.622,12,16.622s4.622-2.069,4.622-4.622S14.552,7.378,12,7.378z M12,15 c-1.657,0-3-1.343-3-3s1.343-3,3-3s3,1.343,3,3S13.657,15,12,15z M16.804,6.116c-0.596,0-1.08,0.484-1.08,1.08 s0.484,1.08,1.08,1.08c0.596,0,1.08-0.484,1.08-1.08S17.401,6.116,16.804,6.116z"></path></svg><span class="wp-block-social-link-label screen-reader-text">Instagram</span></a></li><li style="color: #ffffff; background-color: #002a57; " class="wp-social-link wp-social-link-youtube has-white-color wp-block-social-link"><a rel=" noopener nofollow" target="_blank" href="https://www.youtube.com/channel/UCWtYFpv-gbUIfxYAO0JtH9g" class="wp-block-social-link-anchor" data-wpel-link="external"><svg width="24" height="24" viewBox="0 0 24 24" version="1.1" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" aria-hidden="true" focusable="false"><path d="M21.8,8.001c0,0-0.195-1.378-0.795-1.985c-0.76-0.797-1.613-0.801-2.004-0.847c-2.799-0.202-6.997-0.202-6.997-0.202 h-0.009c0,0-4.198,0-6.997,0.202C4.608,5.216,3.756,5.22,2.995,6.016C2.395,6.623,2.2,8.001,2.2,8.001S2,9.62,2,11.238v1.517 c0,1.618,0.2,3.237,0.2,3.237s0.195,1.378,0.795,1.985c0.761,0.797,1.76,0.771,2.205,0.855c1.6,0.153,6.8,0.201,6.8,0.201 s4.203-0.006,7.001-0.209c0.391-0.047,1.243-0.051,2.004-0.847c0.6-0.607,0.795-1.985,0.795-1.985s0.2-1.618,0.2-3.237v-1.517 C22,9.62,21.8,8.001,21.8,8.001z M9.935,14.594l-0.001-5.62l5.404,2.82L9.935,14.594z"></path></svg><span class="wp-block-social-link-label screen-reader-text">YouTube</span></a></li></ul></div></div></div></div></div></div><div class="site-footer-nav-after"><div class="container"><div class="menu-after-footer-uk-container"><ul id="menu-after-footer-uk" class="menu"><li id="menu-item-2269" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-privacy-policy menu-item-2269"><a rel="privacy-policy" href="https://dobrodary.org/polityka-konfidentsiynosti/" data-wpel-link="internal">Політика конфіденційності</a></li><li id="menu-item-2270" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-2270"><a href="https://dobrodary.org/dokumenty-hromadskoi-orhanizatsii/" data-wpel-link="internal">Документи громадської організації</a></li><li id="menu-item-2271" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-2271"><a href="https://dobrodary.org/polityka-cookies/" data-wpel-link="internal">Політика Cookies</a></li><li id="menu-item-2272" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-2272"><a href="https://dobrodary.org/publichna-oferta/" data-wpel-link="internal">Публічна оферта</a></li></ul></div></div></div></footer><style id='core-block-supports-inline-css'>.wp-container-core-social-links-layout-1.wp-container-core-social-links-layout-1{justify-content:center;}</style> <script defer src="https://dobrodary.org/wp-content/cache/autoptimize/js/autoptimize_single_a53a916adf48efefd5a2aa0861ebbc07.js?ver=5.8.4" id="swv-js"></script> <script defer id="contact-form-7-js-extra" src="data:text/javascript;base64,CnZhciB3cGNmNyA9IHsiYXBpIjp7InJvb3QiOiJodHRwczpcL1wvZG9icm9kYXJ5Lm9yZ1wvd3AtanNvblwvIiwibmFtZXNwYWNlIjoiY29udGFjdC1mb3JtLTdcL3YxIn0sImNhY2hlZCI6IjEifTsK"></script> <script defer src="https://dobrodary.org/wp-content/cache/autoptimize/js/autoptimize_single_83a062cf6545b990c13b4398035a29d0.js?ver=5.8.4" id="contact-form-7-js"></script> <script defer src="https://dobrodary.org/wp-content/plugins/responsive-lightbox/assets/nivo/nivo-lightbox.min.js?ver=2.4.4" id="responsive-lightbox-nivo-js"></script> <script defer src="https://dobrodary.org/wp-includes/js/underscore.min.js?ver=1.13.4" id="underscore-js"></script> <script defer id="responsive-lightbox-js-extra" src="data:text/javascript;base64,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"></script> <script defer src="https://dobrodary.org/wp-content/cache/autoptimize/js/autoptimize_single_3bfbd3ce16bff940cdf8e09fde38f4f8.js?ver=2.4.4" id="responsive-lightbox-js"></script> <script defer src="https://dobrodary.org/wp-content/cache/autoptimize/js/autoptimize_single_3cde90140ff101f6c85bd096f89eeae8.js?ver=1.0.0" id="dobrodary-navigation-js"></script> <script defer src="https://dobrodary.org/wp-content/themes/dobrodary/js/owl.carousel.min.js?ver=1.0.0" id="dobrodary-owl-js"></script> <script defer src="https://dobrodary.org/wp-content/themes/dobrodary/js/bootstrap.min.js?ver=1.0.0" id="dobrodary-bootstrap-js"></script> <script defer src="https://dobrodary.org/wp-content/cache/autoptimize/js/autoptimize_single_5f7e481bc57264e582513fe86a7364fa.js?ver=1.0.0" id="dobrodary-jquery-phone-js"></script> <script defer src="https://dobrodary.org/wp-content/cache/autoptimize/js/autoptimize_single_bd24b09eee555fd0ee0b80c6b5233391.js?ver=1.0.0" id="dobrodary-jq-js"></script> <script defer src="https://www.google.com/recaptcha/api.js?render=6LfYliwpAAAAAIh6RT9S-ikIQTELfKOf5xsfM1zg&ver=3.0" id="google-recaptcha-js"></script> <script defer src="https://dobrodary.org/wp-includes/js/dist/vendor/wp-polyfill-inert.min.js?ver=3.1.2" id="wp-polyfill-inert-js"></script> <script defer src="https://dobrodary.org/wp-includes/js/dist/vendor/regenerator-runtime.min.js?ver=0.14.0" id="regenerator-runtime-js"></script> <script defer src="https://dobrodary.org/wp-includes/js/dist/vendor/wp-polyfill.min.js?ver=3.15.0" id="wp-polyfill-js"></script> <script defer id="wpcf7-recaptcha-js-extra" src="data:text/javascript;base64,CnZhciB3cGNmN19yZWNhcHRjaGEgPSB7InNpdGVrZXkiOiI2TGZZbGl3cEFBQUFBSWg2UlQ5Uy1pa0lRVEVMZktPZjV4c2ZNMXpnIiwiYWN0aW9ucyI6eyJob21lcGFnZSI6ImhvbWVwYWdlIiwiY29udGFjdGZvcm0iOiJjb250YWN0Zm9ybSJ9fTsK"></script> <script defer src="https://dobrodary.org/wp-content/cache/autoptimize/js/autoptimize_single_ec0187677793456f98473f49d9e9b95f.js?ver=5.8.4" id="wpcf7-recaptcha-js"></script> <script defer id="noptin_front-js-extra" src="data:text/javascript;base64,CnZhciBub3B0aW4gPSB7ImFqYXh1cmwiOiJodHRwczpcL1wvZG9icm9kYXJ5Lm9yZ1wvd3AtYWRtaW5cL2FkbWluLWFqYXgucGhwIiwicmVzdHVybCI6Imh0dHBzOlwvXC9kb2Jyb2Rhcnkub3JnXC93cC1hZG1pblwvYWRtaW4tYWpheC5waHAiLCJub25jZSI6ImU1MmU3Yzg4NjciLCJjb29raWUiOiIiLCJjb25uZWN0X2VyciI6IkNvdWxkIG5vdCBlc3RhYmxpc2ggYSBjb25uZWN0aW9uIHRvIHRoZSBzZXJ2ZXIuIiwiY29va2llX3BhdGgiOiJcLyJ9Owo="></script> <script defer src="https://dobrodary.org/wp-content/cache/autoptimize/js/autoptimize_single_777dd82e60050fc7650cf794c09222da.js?ver=1701539293" id="noptin_front-js"></script> <script defer src="data:text/javascript;base64,CihmdW5jdGlvbigpIHsKCQkJCXZhciBleHBpcmF0aW9uRGF0ZSA9IG5ldyBEYXRlKCk7CgkJCQlleHBpcmF0aW9uRGF0ZS5zZXRUaW1lKCBleHBpcmF0aW9uRGF0ZS5nZXRUaW1lKCkgKyAzMTUzNjAwMCAqIDEwMDAgKTsKCQkJCWRvY3VtZW50LmNvb2tpZSA9ICJwbGxfbGFuZ3VhZ2U9dWs7IGV4cGlyZXM9IiArIGV4cGlyYXRpb25EYXRlLnRvVVRDU3RyaW5nKCkgKyAiOyBwYXRoPS87IHNlY3VyZTsgU2FtZVNpdGU9TGF4IjsKCQkJfSgpKTsK"></script> <script id="dsq-count-scr" src="https://disqus_comments.disqus.com/count.js" async defer></script> </body></html> <!-- Dynamic page generated in 0.549 seconds. --> <!-- Cached page generated by WP-Super-Cache on 2024-12-08 05:17:46 --> <!-- super cache -->